BMI कैलकुलेटर
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए लागू ऊंचाई और वजन के आधार पर बॉडी फैट का एक माप है. 5paisa BMI कैलकुलेटर एक ऑनलाइन टूल है जिसका उपयोग व्यक्ति के स्वस्थ शरीर के वजन के विश्वसनीय इंडिकेटर के रूप में किया जाता है.
- अंडरवेट
- सामान्य से अधिक वजन
- सामान्य
- मोटा
- आपका बीएमआई है
- 22kg/m²
- कैटेगरी
- सामान्य
किसी व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति का अनुमान लगाने का एक महत्वपूर्ण साधन उस व्यक्ति के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करना है. किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य का मूल्यांकन करने के लिए हेल्थकेयर और इंश्योरेंस इंडस्ट्री में इस्तेमाल की जाने वाली एक महत्वपूर्ण यूनिट है.
अधिक वजन और मोटापा, या यहां तक कि कम वजन भी बीमारी के स्वास्थ्य के सभी संकेत हैं. ऐसे व्यक्ति स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की संभावना होती है. किसी व्यक्ति का बीएमआई उनके स्वास्थ्य की स्थिति की पहचान करने का एक मानक साधन है.
मीटर स्क्वेयर में किसी व्यक्ति के वजन को उसकी ऊंचाई से विभाजित करके आपको मिलने वाला नंबर उस व्यक्ति का BMI है. इन गणनाओं के आधार पर, आप ऑनलाइन BMI कैलकुलेटर भी प्राप्त कर सकते हैं.
अगर आप अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करते हैं, तो ये कैलकुलेटर आपके BMI को प्रदर्शित करते हैं. आप BMI चार्ट भी देख सकते हैं जो आपकी ऊंचाई और वजन के खिलाफ BMI को प्लॉट करते हैं. ऐसा लगता है कि अधिकांश वयस्कों के लिए अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन मानक BMI की गणना उन बच्चों के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करती है जिनके लिए अलग BMI चार्ट उपलब्ध हैं.
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) आपकी ऊंचाई और वजन के आधार पर आपके शरीर के वसा का इंडिकेटर है. BMI बता सकता है कि आपका वजन स्वस्थ है या आपकी ऊंचाई के लिए अस्वस्थ है या नहीं. आप ऑनलाइन BMI कैलकुलेटर का उपयोग करके आसानी से अपना BMI चेक कर सकते हैं. 5Paisa BMI कैलकुलेटर इंडिया का उपयोग करना और समझना आसान है और सटीक परिणाम प्रदान करता है.
BMI कैलकुलेटर ऑनलाइन यह चेक करने के लिए एक उपयोगी टूल है कि आपका वजन अधिक है या वजन से कम है या नहीं. उच्च BMI आमतौर पर बॉडी फैट की बड़ी मात्रा को दर्शाता है. यह चेक करना एक उपयोगी स्क्रीनिंग टूल है कि क्या आप अस्वस्थ वजन से उत्पन्न कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम पर हैं.
बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर एक ऑनलाइन कैलकुलेटर है जो यह निर्धारित करने में मदद करता है कि आपके बॉडी मास इंडेक्स के आधार पर आपका वजन अधिक है या कम वजन है या नहीं. यह बॉडी फैट का अनुमान लगाने के लिए समीकरण पर निर्भर करता है. इस कैलकुलेटर का उपयोग करके, बॉडी फैट को BMI अनुमान के माध्यम से चेक किया जा सकता है. हालांकि BMI सीधे बॉडी फैट को मापता नहीं है, लेकिन यह बॉडी फैट का एक उचित इंडिकेटर है और यह चेक करने का तरीका है कि आपका वजन स्वस्थ है या नहीं.
- BMI कैलकुलेटर ऑनलाइन आपको अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करने के लिए कहता है
- उन दो मापन के आधार पर, यह आपकी BMI की गणना करता है और आपको परिणाम देता है
- BMI की गणना आपकी ऊंचाई के वर्ग द्वारा आपके वजन को विभाजित करके की जाती है
- बॉडी फैट को सीधे मापना एक महंगी प्रक्रिया है
- ऑनलाइन BMI कैलकुलेटर kg का उपयोग करना बॉडी फैट का अनुमान लगाने का एक विश्वसनीय तरीका है
- यह वसा का सही मापन नहीं है लेकिन यह एक विश्वसनीय अनुमान है
- इसका इस्तेमाल वज़न की रेंज चेक करने के लिए किया जाता है जो संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को दर्शा सकती है
- BMI कैलकुलेटर विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं का पता नहीं लगाता है
- BMI शरीर के वसा से संबंधित मुद्दों जैसे मोटापा या वजन से कम होने का संकेतक है
- वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए स्वस्थ वजन चेक करना एक उपयोगी ऑनलाइन टूल है
5paisa BMI कैलकुलेटर इस ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करके अपने BMI को चेक करने का एक आसान और सहज तरीका प्रदान करता है.
- आपको बस सेंटीमीटर में अपनी ऊंचाई और किलोग्राम में अपना वजन दर्ज करना है
- ऐसा करने के लिए, ऊंचाई और वजन के लिए दो स्लाइडिंग स्केल हैं
- हाइट स्केल पर नॉब को स्लाइड करें जब तक कि यह आपकी ऊंचाई तक पहुंच जाए
- फिर जब तक वह आपके वजन तक नहीं पहुंच जाती तब तक वजन स्तर पर नॉब को स्लाइड करें
- यह नंबर cm में या kgs में स्लाइडिंग स्केल के बाद दिखाई देगा
- नंबर पर नज़र रखें ताकि आप जान सकें कि आपकी ऊंचाई या वजन का प्रतिनिधित्व करने वाले बिंदु पर कब हैं
- जब आप अपनी ऊंचाई और वजन चुनते हैं, तो सही पर परिणाम देखें
- बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर आपको kg/m2 में BMI बताएगा
- आपके BMI के आधार पर, यह अनुमान लगाएगा कि आपका वजन कम है, सामान्य, अधिक वजन है या मोटापे
आप कैलकुलेटर का उपयोग करके अपने BMI की गणना कर सकते हैं या आप इसे BMI कैलकुलेटर ऑनलाइन पर कर सकते हैं. इसे ऑनलाइन BMI कैलकुलेटर पर करना आसान और तेज़ है. आपको बस BMI कैलकुलेटर पर अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करनी होगी और यह आपको परिणाम दिखाएगा. आपके द्वारा दर्ज किए गए वजन और ऊंचाई के आधार पर, बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर आपके बॉडी मास इंडेक्स की गणना करता है.
बीएमआई की गणना दो शरीर मापन - वजन और ऊंचाई लेकर की जाती है
बॉडी मास इंडेक्स की गणना आपकी ऊंचाई के वर्ग द्वारा आपके वजन को विभाजित करके की जाती है
यह दर्शाता है कि किलोग्राम में आपका वजन मीटर में आपकी ऊंचाई की तुलना कैसे करता है
परिणामी वैल्यू आपको आपके बॉडी मास इंडेक्स बताती है
यह अनुमान लगाने का एक उपयोगी तरीका है कि आपका वजन आपकी ऊंचाई के अनुसार स्वस्थ है या नहीं
अगर परिणाम यह दर्शाता है कि आपका BMI स्वस्थ रेंज से ऊपर या उससे कम है, तो आप अपने शरीर की वसा को कम करने या बढ़ाने के लिए कदम उठा सकते हैं या चेक-अप प्राप्त कर सकते हैं
5paisa BMI कैलकुलेटर ऑनलाइन का उपयोग करके महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है.
- 5paisa BMI इंडेक्स कैलकुलेटर यह चेक करने का तरीका प्रदान करता है कि आपका वजन अधिक है या वजन से कम है या नहीं
- इसका इस्तेमाल करना आसान है: आपको बस अपनी ऊंचाई और वजन दिखाने के लिए दो स्केल स्लाइड करना है
- चूंकि यह ऑटोमेटेड है, इसलिए आपको BMI की मैनुअल गणना नहीं करनी पड़ती है
- यह आपको स्पष्ट रूप से बताता है कि BMI का वजन कम है, सामान्य है या अधिक वजन है
- यह BMI की गणना की सटीकता से समझौता नहीं करता है
- यह आपकी ऊंचाई के लिए आपके शरीर का वजन कितना है इसके आधार पर आपके शरीर के मास का संकेत देता है
- यह महत्वपूर्ण है क्योंकि अधिक वजन या कम वजन होने से संभावित रूप से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं
बीएमआई की गणना दो कारणों से बच्चों के लिए अलग-अलग काम करती है. सबसे पहले, बच्चे का शरीर तेजी से बदल जाता है जिससे BMI की गणना करना मुश्किल हो जाता है. इसके अलावा, एडिपोज़ टिश्यू (वसा जमा) बच्चों की सांद्रता वयस्कों से अलग है.
इन दो कारणों से, आपको मानक वयस्क BMI चार्ट का उपयोग करके बच्चे के BMI को ट्रैक करना मुश्किल होगा. इसके बजाय, एक और चार्ट है जिसका उपयोग डॉक्टर बच्चे के BMI को ट्रैक करने के लिए करते हैं.
बच्चों के लिए BMI चार्ट का बुनियादी सिद्धांत वयस्कों के समान है, जो बच्चे की ऊंचाई और वजन के आंकड़ों का उपयोग करते हैं. फिर, BMI नंबर की तुलना उसी लिंग और आयु के अन्य बच्चों के साथ की जाती है.
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वजन की स्थिति |
BMI रेंज |
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अंडरवेट |
5th प्रतिशत से कम BMI |
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सामान्य वजन |
BMI 5th प्रतिशत से अधिक है लेकिन 85th प्रतिशत से कम है |
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सामान्य से अधिक वजन |
BMI 85th प्रतिशत से अधिक लेकिन 95th प्रतिशत से कम |
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मोटा |
BMI 95th प्रतिशत से अधिक या इसके बराबर है |
बच्चों के बीएमआई वैल्यू की गणना करने का फॉर्मूला वही है जिसका उपयोग हम वयस्कों के लिए करते हैं. लेकिन व्याख्या अलग है. इंडियन अकैडमी ऑफ पीडिएट्रिक्स ने 6 वर्ष से 18 वर्ष के बीच बच्चों के लिए बीएमआई आंकड़ों का एक सेट प्रकाशित किया है:
BMI 15: से कम वजन
BMI 16 से 22: सामान्य
BMI ओवरवेट होने के 23: से अधिक जोखिम
BMI मोटापे होने के 27: से अधिक जोखिम
बच्चों के बीएमआई को मापने का एक और तरीका इस प्रकार है:
पाउंड्स में बच्चे का वजन 703 तक गुणा करें
बच्चे के वजन 184 पाउंड का उदाहरण (184x703) = 129,352 = a
एक ही संख्या से इंच में बच्चे की ऊंचाई को गुणा करें
69 इंच की ऊंचाई का उदाहरण 69x69 = 4,761 = B होगा
अब, A को B = (129,352-4,761) = 27.2 से विभाजित करें
इसलिए, इस मामले में, बच्चे का BMI 27.2 है
BMI बच्चों और किशोरों के शरीर के वसा का आकलन करने के लिए अप्रभावी है. यह कठिनाई शरीर के द्रव्यमान की अनियमित रचना के साथ है क्योंकि उनके शरीर अभी भी विकसित हो रहे हैं और वसा के लिए मांसपेशियों का अनुपात उतार-चढ़ाव बनाए रखता है.
उपरोक्त कारणों से, हमें स्क्रीनिंग के लिए BMI को एक टूल माना जाना चाहिए लेकिन डायग्नोस्टिक्स के साधन नहीं माना चाहिए. बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करते समय, आप अकेले BMI का उपयोग यार्डस्टिक के रूप में नहीं कर सकते हैं. अधिक सटीक मूल्यांकन के लिए आपको शारीरिक गतिविधि और पोषण जैसे अन्य कारकों पर विचार करना होगा.
BMI की अवधारणा नई नहीं है. यह 1840 के दशक से लगभग हो गया है जब यह गर्भधारण किया गया था. यह 1970 के दशक में लोकप्रियता में बढ़ गया जब महामारी विज्ञानियों ने इसका इस्तेमाल बड़ी आबादी के स्वास्थ्य स्थिति के संकेतक के रूप में किया.
इंटरनेट के विकास के साथ, ऑनलाइन BMI कैलकुलेटर दृश्य पर आया. इससे BMI की गणना पहले से आसान हो गई है. पहली बार, कुछ ही सेकेंड में बीएमआई आंकड़ों की गणना करना संभव हो गया.
लेकिन इसकी सभी सुविधाओं के लिए, बीएमआई कैलकुलेटर की सीमाएं हैं क्योंकि बीएमआई की अवधारणा ने इसकी सीमाएं सिद्ध की हैं. वजन और बॉडी फैट के मामले में व्यक्तिगत स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए आपको BMI का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए और इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.
अपने BMI के आधार पर किसी व्यक्ति को अस्वस्थ घोषित करने की कल्पना करें. आप किसी अन्यथा स्वस्थ व्यक्ति को अस्वस्थ घोषित नहीं कर सकते, क्योंकि वे मोटे हैं. इसी तरह, आप भविष्य में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं.
BMI को शारीरिक माप से प्राप्त किया जाता है, जैसे कि ऊंचाई और वजन. मांसपेशियों, बोन मास और फैट डिपॉजिट के संदर्भ में शरीर की रचना को प्रकट करने के लिए कुछ नहीं है. यह नीचे दिए गए विभिन्न आयु वर्ग पर लागू होता है:
वयस्क
वयस्कों के साथ, BMI इंटरनल बॉडी फैट की राशि का कोई भी संकेत नहीं देगा. विभिन्न भिन्नताएं हो सकती हैं जैसे:
मध्यम आयु के वयस्कों में युवाओं की तुलना में शरीर में अधिक वसा होती है
महिलाओं में पुरुषों की तुलना में शरीर में अधिक वसा होती है
वयस्कों के पास न्यूनतम बॉडी फैट होता है
एथलीट में मांसपेशियों के उच्च स्तर होते हैं
युवा वयस्क
युवा वयस्कों के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए BMI का उपयोग करने से आपको संतोषजनक परिणाम नहीं मिल सकते हैं. आप मोटे बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करने के लिए BMI का उपयोग कर सकते हैं. लेकिन जब अधिक वजन, कम वजन या सामान्य वजन वाले बच्चों की बात आती है तो यह काम नहीं करता है.
अधिक वजन होने से संभावित रूप से समस्याएं हो सकती हैं जैसे:
- अस्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि
- ब्लड प्रेशर बढ़ना
- डायबिटीज
- दिल की बीमारी
- स्ट्रोक
कम वजन होने से संभावित रूप से इस तरह की समस्याएं हो सकती हैं:
- कमजोर इम्यूनिटी
- पोषक तत्वों की कमी
- खून की कमी
- हड्डी का नुकसान
- थकान
बॉडी मास इंडेक्स कैलकुलेटर का ऑनलाइन उपयोग करना शरीर की फैट संबंधी समस्याओं के बारे में जल्द से जल्द जानने का एक तेज़ तरीका है. यह आपको समझने में मदद करेगा कि क्या आपको अपने शरीर की वसा को कम करने या बढ़ाने के लिए कदम उठाने की आवश्यकता है.
जब आप किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य का आकलन रोग के जोखिम के मामले में करते हैं, तो आपको कुल बॉडी मास की बजाय शरीर में वसा के प्रतिशत पर विचार करके अधिक सटीक तस्वीर मिलेगी. शरीर के वसा का प्रतिशत जानने से आपको यह पता चलेगा कि शरीर के वजन में कितना वजन वसा होता है.
शरीर के वसा का उच्च प्रतिशत होने वाला व्यक्ति अपने वजन या BMI के संदर्भ में बिना उन्हें डायबिटीज या कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के लिए उच्च जोखिम श्रेणी में डालता है.
हालांकि, बीएमआई स्वास्थ्य स्थिति का एक उपयोगी संकेतक है, विशेष रूप से अन्य स्वास्थ्य संबंधी मानदंडों के साथ शामिल होने पर. यह आबादी के लगभग 90% के लिए बॉडी फैट के स्तर को सटीक रूप से दर्शा सकता है.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बचपन के दौरान, बच्चे की बीएमआई नियमित वृद्धि के साथ सामान्य वजन सीमा के भीतर रहती है. हालांकि, प्यूबर्टी के दौरान तेजी से वृद्धि से बच्चे का वजन और ऊंचाई बढ़ सकती है.
लेकिन बच्चे की आयु के लिए प्रतिशत आधारित चार्ट भी इन अचानक वृद्धि के प्रयासों में कारक हैं, जो अधिकांश मामलों में प्यूबर्टी के दौरान अपने बीएमआई की सटीक फोटो को प्रोजेक्ट करने में मदद करते हैं.
बीएमआई की गणना के अलावा अन्य बॉडी फैट का आकलन करने के कई वैकल्पिक तरीके हैं. अन्य तरीकों में शामिल हैं:
- त्वचा का मापन
- पानी के अंदर वज़न की जांच
- ड्यूल-एनर्जी एक्स-रे अवशोषणमिति (DXA)
- बायोइलेक्ट्रिक इम्पेडेंस
- आइसोटोप डाइल्यूशन
हालांकि, आपके पास इन प्रकार के बॉडी फैट असेसमेंट का एक्सेस तैयार नहीं हो सकता है. ये तकनीक (शायद स्किनफोल्ड माप के अलावा) महंगी हैं और इन्हें अत्यधिक प्रशिक्षित पेशेवरों द्वारा किया जाना चाहिए.
इसके अलावा, इन तरीकों को शामिल करके, मानकीकरण के नुकसान के कारण तुलना करना जटिल हो सकता है. अध्ययनों और अवधियों की तुलना करते समय कठिनाइयां मौजूद हैं.
मानक अनुमान ऐसे व्यक्ति पर विचार करते हैं जिनके पास 25 से 29.9 के बीच बीएमआई है और वजन अधिक होना चाहिए. 30 से अधिक का BMI उन्हें मोटापे की कैटेगरी में डालता है.
एथलीट के साथ, आपको शरीर की फैटनेस के कारण नहीं बल्कि उच्च मांसपेशियों के कारण उच्च BMI वैल्यू दिख सकते हैं. ऐसे मामलों में, हेल्थकेयर प्रोवाइडर आवश्यक एडजस्टमेंट करता है और ऐसे व्यक्ति के स्वास्थ्य जोखिमों का आकलन करने के लिए अतिरिक्त विचारों का उपयोग करता है.
अगर कोई व्यक्ति मोटे होता है, तो वे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हृदय रोग, हाई कोलेस्ट्रॉल (हाई एलडीएल (बेड कोलेस्ट्रॉल) और लो एचडीएल (गुड कोलेस्ट्रॉल) सहित हृदय रोग से संबंधित कार्डियोवैस्कुलर समस्याएं हो सकती हैं.
मोटापे के लोग स्ट्रोक, ऑस्टियोपोरोसिस, बढ़ती तनाव, क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन, ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्लीप एप्निया (सोते समय सांस लेने में कठिनाई), सांस फूलना और कुछ कैंसर के रूप में होते हैं.
वे डिप्रेशन और कम सेल्फ-एस्टीम, शरीर में दर्द और आमतौर पर जीवन की कम गुणवत्ता जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं का भी अनुभव कर सकते हैं.
शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है. अनुमान के अनुसार, 30 से अधिक का बीएमआई एक व्यक्ति को मोटापे की श्रेणी में रखता है. 25 और 29 के बीच BMI वाला कोई भी व्यक्ति ओवरवेट ग्रुप के अंतर्गत आता है. 18.8 से 25 के बीच BMI वाले लोग सामान्य हैं, लेकिन बीएमआई 18.5 से कम लेबल वाले व्यक्ति को वजन के अनुसार लेबल देता है. आदर्श बीएमआई आंकड़े कुछ विचलन वाले पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रहते हैं.
BMI की आवश्यकताएं ऊंचाई के साथ बदल सकती हैं, लेकिन आयु के साथ नहीं. वृद्ध लोगों को वजन बढ़ाने की प्रवृत्ति के कारण स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है. फैट डिपॉजिट कमर के आसपास जमा होते हैं.
20 के बाद, किसी व्यक्ति की ऊंचाई अधिक या कम स्थिरता होती है लेकिन वजन में उतार-चढ़ाव आता है. आमतौर पर, आप एक छोटे व्यक्ति की उम्र से अधिक होने की उम्मीद कर सकते हैं. ऊंचाई के बावजूद, 18.5 से 25 के बीच की बीएमआई सामान्य बीएमआई रेंज के रूप में सार्वभौमिक रूप से स्वीकार की जाती है.
बच्चे की BMI की निगरानी हर साल की जानी चाहिए. अगर किसी बच्चे के BMI में व्यापक विचलन होता है, तो माता-पिता को बच्चे के लिए कुछ लाइफस्टाइल बदलाव करने की आवश्यकता होती है. सुझाए गए बदलाव इस प्रकार हैं:
- संतुलित आहार बनाए रखें और जंक फूड जैसे बर्गर और पिज़्ज़ा काट लें
- भोजन के दौरान टीवी देखने से बचें
- चीनी, चीनी के भोजन और नरम पेय से स्टीयर करें
- बहुत सारा पानी पिएं
- दिन में कम से कम एक घंटे के लिए कुछ भौतिक गतिविधि करें
स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए, पीडिएट्रीशियन या डायटीशियन की यात्रा करना एक अच्छा विचार है जो हेल्थ सप्लीमेंट और विटामिन सहित क्या खाना चाहिए इस बारे में एक्सपर्ट टिप्स प्रदान करेगा.
डिस्क्लेमर: 5Paisa वेबसाइट पर उपलब्ध कैलकुलेटर केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और संभावित इन्वेस्टमेंट का अनुमान लगाने में आपकी सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है. हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह कैलकुलेटर किसी भी इन्वेस्टमेंट स्ट्रेटेजी को बनाने या लागू करने के लिए एकमात्र आधार नहीं होना चाहिए. अधिक देखें...