BMI કેલ્ક્યુલેટર
બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) એ પુરુષો અને મહિલાઓને લાગુ પડતી ઊંચાઈ અને વજનના આધારે બૉડી ફેટનું એક માપ છે. 5paisa BMI કૅલ્ક્યૂલેટર એક ઑનલાઇન ટૂલ છે જેનો ઉપયોગ વ્યક્તિના તંદુરસ્ત શરીરના વજનના વિશ્વસનીય સૂચક તરીકે કરવામાં આવે છે.
- ઓછું વજન
- વધુ વજન
- સામાન્ય
- મોટાપા
- તમારું BMI છે
- 22kg/m²
- શ્રેણી
- સામાન્ય
કોઈ વ્યક્તિની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનો અંદાજ લગાવવાનો મહત્વપૂર્ણ સાધન તે વ્યક્તિના બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI)ની ગણતરી કરવાનો છે. કોઈ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે હેલ્થકેર અને ઇન્શ્યોરન્સ ઇન્ડસ્ટ્રીમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી એક મહત્વપૂર્ણ એકમ છે.
વજન અને મોટા હોવાથી, અથવા વજન હેઠળ પણ બીમારીના સ્વાસ્થ્યના તમામ સૂચનો છે. આવા વ્યક્તિઓને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સંભાવના છે. વ્યક્તિનું બીએમઆઈ તેમની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને ઓળખવાનું એક પ્રમાણભૂત સાધન છે.
મીટર્સમાં તેમની ઊંચાઈ દ્વારા કોઈ વ્યક્તિના વજનને વિભાજિત કરીને તમને જે નંબર મળે છે તે વ્યક્તિનું BMI છે. આ ગણતરીઓના આધારે, તમે ઑનલાઇન BMI કૅલ્ક્યૂલેટર પણ મેળવી શકો છો.
જો તમે તમારી ઊંચાઈ અને વજન દાખલ કરો છો, તો આ કૅલ્ક્યૂલેટર તમારા BMI ને પ્રદર્શિત કરે છે. તમે BMI ચાર્ટ્સનો પણ સંદર્ભ લઈ શકો છો જે તમારી ઊંચાઈ અને વજન સામે તમારા BMI ને પ્લોટ કરે છે. જ્યારે મોટાભાગના પુખ્તો માટે સારી રીતે કામ કરી રહ્યું છે, ત્યારે માનક BMI ગણતરીઓ બાળકો માટે સારી રીતે કામ કરતી નથી જેમના માટે અલગ BMI ચાર્ટ્સ ઉપલબ્ધ છે.
બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) એ તમારી ઊંચાઈ અને વજનના આધારે તમારા શરીરની ચરબીનું સૂચક છે. BMI દર્શાવી શકે છે કે તમારું વજન તમારી ઊંચાઈ માટે સ્વસ્થ છે કે નહીં. તમે ઑનલાઇન BMI કૅલ્ક્યૂલેટરનો ઉપયોગ કરીને સરળતાથી તમારા BMI ને ચેક કરી શકો છો. 5Paisa BMI કેલ્ક્યુલેટર ઇન્ડિયા નો ઉપયોગ અને સમજવામાં સરળ છે અને સચોટ પરિણામો પ્રદાન કરે છે.
BMI કૅલ્ક્યૂલેટર ઑનલાઇન એ તપાસવા માટે એક ઉપયોગી સાધન છે કે તમે વજનમાં વધારે અથવા ઓછું વજન ધરાવો છો કે નહીં. ઉચ્ચ BMI સામાન્ય રીતે શરીરની મોટી માત્રામાં ફેટ દર્શાવે છે. તમે અસ્વસ્થ વજનથી ઉદ્ભવતી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસાવવાના જોખમ પર છો કે નહીં તે તપાસવું એ એક ઉપયોગી સ્ક્રીનિંગ ટૂલ છે.
બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ કૅલ્ક્યૂલેટર એક ઑનલાઇન કૅલ્ક્યૂલેટર છે જે તમારા બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ પર આધારિત વજન કે ઓછું વજન છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. તે બૉડી ફેટનો અંદાજ લગાવવા માટે સમીકરણ પર આધારિત છે. આ કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરીને, BMI અંદાજ દ્વારા બૉડી ફેટ ચેક કરી શકાય છે. જોકે BMI સીધા બૉડી ફેટને માપતું નથી, પરંતુ તે શરીરની ચરબીનું યોગ્ય સૂચક છે અને તમારું વજન સ્વસ્થ છે કે નહીં તે તપાસવાની રીત છે.
- BMI કૅલ્ક્યૂલેટર ઑનલાઇન તમને તમારી ઊંચાઈ અને વજન દાખલ કરવા માટે કહે છે
- તે બે માપનાઓના આધારે, તે તમારા BMIની ગણતરી કરે છે અને તમને પરિણામ આપે છે
- BMIની ગણતરી તમારી ઊંચાઈના ચોરસ દ્વારા તમારા વજનને વિભાજિત કરીને કરવામાં આવે છે
- બૉડી ફેટને સીધી માપવું એ એક ખર્ચાળ પ્રક્રિયા છે
- ઑનલાઇન BMI કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરવો એ બૉડી ફેટનો અંદાજ મેળવવાની એક વિશ્વસનીય રીત છે
- તે ચરબીનું સંપૂર્ણપણે સચોટ માપ નથી પરંતુ તે એક વિશ્વસનીય અંદાજ છે
- તેનો ઉપયોગ વજનની શ્રેણીઓ તપાસવા માટે થાય છે જે સંભવિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને સૂચવી શકે છે
- BMI કૅલ્ક્યૂલેટર વિશિષ્ટ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું નિદાન કરતું નથી
- BMI એ સ્થૂળતા અથવા વજન હેઠળ હોવા જેવી શરીર-ચર્બી સંબંધિત સમસ્યાઓનું સૂચક છે
- પુરુષો અને મહિલાઓ માટે તંદુરસ્ત વજન તપાસવા માટે આ એક ઉપયોગી ઑનલાઇન ટૂલ છે
5paisa BMI કૅલ્ક્યૂલેટર આ ઑનલાઇન કૅલ્ક્યૂલેટરનો ઉપયોગ કરીને તમારા BMI ને ચેક કરવાની સરળ અને સહજ રીત પ્રદાન કરે છે.
- તમારે માત્ર સેન્ટિમીટરમાં તમારી ઊંચાઈ દાખલ કરવી પડશે અને કિલોગ્રામમાં તમારું વજન દાખલ કરવું પડશે
- આ કરવા માટે, ઊંચાઈ અને વજન માટે બે સ્લાઇડિંગ સ્કેલ છે
- જ્યાં સુધી તે તમારી ઊંચાઈ સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી ઊંચાઈ પર નોબને સ્લાઇડ કરો
- ત્યારબાદ જ્યાં સુધી તે તમારા વજન સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી નોબને વજન સ્કેલ પર સ્લાઇડ કરો
- આ નંબર સેમીમાં અથવા કિગ્રામાં સ્લાઇડિંગ સ્કેલની આગળ બતાવશે
- તમે ક્યારે તમારી ઊંચાઈ અથવા તમારા વજનને દર્શાવતા હોવ ત્યારે તમે તે નંબર પર નજર રાખો
- એકવાર તમે તમારી ઊંચાઈ અને વજન પસંદ કરો પછી, જમણી બાજુએ પરિણામ જુઓ
- બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ કૅલ્ક્યૂલેટર તમને kg/m2માં તમારું BMI જણાવશે
- તમારા BMI ના આધારે, તે અંદાજ લગાવશે કે તમે વજન હેઠળ છો, સામાન્ય, વધુ વજન અથવા મોટાપા છો
તમે કૅલ્ક્યૂલેટરનો ઉપયોગ કરીને પોતાની BMIની ગણતરી કરી શકો છો અથવા તમે તેને BMI કૅલ્ક્યૂલેટર ઑનલાઇન પર કરી શકો છો. BMI કેલ્ક્યુલેટર પર ઑનલાઇન કરવું સરળ અને ઝડપી છે. તમારે માત્ર BMI કૅલ્ક્યૂલેટર પર તમારી ઊંચાઈ અને વજન દાખલ કરવું પડશે અને તે તમને પરિણામો બતાવશે. તમે દાખલ કરેલા વજન અને ઊંચાઈના મૂલ્યોના આધારે, બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ કૅલ્ક્યૂલેટર તમારા બૉડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરે છે.
BMIની ગણતરી બે શરીરના માપ - વજન અને ઊંચાઈ લઈને કરવામાં આવે છે
બૉડી માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી તમારી ઊંચાઈના સ્ક્વેર દ્વારા તમારા વજનને વિભાજિત કરીને કરવામાં આવે છે
આ દર્શાવે છે કે કિગ્રામાં તમારું વજન કેવી રીતે મીટરમાં તમારી ઊંચાઈની તુલના કરે છે
પરિણામી મૂલ્ય તમને તમારા બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ કહે છે
તમારું વજન તમારી ઊંચાઈ મુજબ સ્વસ્થ છે કે નહીં તેનો અંદાજ લગાવવાની આ એક ઉપયોગી રીત છે
જો પરિણામ દર્શાવે છે કે તમારું BMI સ્વસ્થ રેન્જથી ઉપર અથવા તેનાથી નીચે છે, તો તમે તમારા શરીરની ચરબીને ઘટાડવા અથવા વધારવા માટે પગલાં લઈ શકો છો અથવા ચેક-અપ મેળવી શકો છો
5paisa BMI કૅલ્ક્યૂલેટર ઑનલાઇનનો ઉપયોગ કરીને મહત્વપૂર્ણ લાભો પ્રદાન કરે છે.
- 5paisa BMI ઇન્ડેક્સ કૅલ્ક્યૂલેટર તમને વજન કે ઓછું છે કે નહીં તે તપાસવાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે
- તેનો ઉપયોગ કરવો સરળ છે: તમારી ઊંચાઈ અને વજન બતાવવા માટે તમારે માત્ર બે સ્કેલને સ્લાઇડ કરવાની જરૂર છે
- તે ઑટોમેટેડ હોવાથી, તમારે BMI ની મૅન્યુઅલી ગણતરી કરવાની જરૂર નથી
- તે તમને સ્પષ્ટપણે જણાવે છે કે BMI નીચેનું વજન, સામાન્ય અથવા વધુ વજન છે કે નહીં
- તે BMI ગણતરીની ચોકસાઈથી સમાધાન કરતું નથી
- તે તમારી ઊંચાઈ માટે તમને કેટલું વજન મળે છે તેના આધારે તમારા શરીરના માસનું સૂચન આપે છે
- આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે ઓવરવેટ અથવા ઓછું વજન હોવાથી સંભવિત રીતે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
બીએમઆઈની ગણતરીઓ બે કારણોસર બાળકો માટે અલગ રીતે કામ કરે છે. પ્રથમ, એક બાળકનો શરીર ઝડપથી બદલાઈ જાય છે જે BMIની ગણતરી કરવી મુશ્કેલ બનાવે છે. વધુમાં, એડિપોઝ ટિશ્યૂ (ફેટ ડિપોઝિટ) બાળકોનું ધ્યાન પુખ્તોથી અલગ છે.
આ બે કારણોસર, તમને માનક પુખ્ત BMI ચાર્ટ્સનો ઉપયોગ કરીને બાળકના BMI પર નજર રાખવી મુશ્કેલ લાગશે. તેના બદલે, એક અન્ય ચાર્ટ છે જેનો ઉપયોગ ડૉક્ટરો બાળકના BMIને ટ્રૅક કરવા માટે કરે છે.
બાળકોની ઊંચાઈ અને વજનના આંકડાઓનો ઉપયોગ કરીને પુખ્તોની જેમ જ BMI ચાર્ટ્સનું મૂળભૂત સિદ્ધાંત છે. ત્યારબાદ, BMI નંબરની તુલના સમાન લિંગ અને ઉંમરના અન્ય બાળકો સાથે કરવામાં આવે છે.
|
વજનનું સ્ટેટસ |
BMI રેન્જ |
|
ઓછું વજન |
BMI 5 મી ટકાથી ઓછી છે |
|
સામાન્ય વજન |
BMI 5 થી વધુ ટકાવારી છે પરંતુ 85 મી ટકાથી નીચે છે |
|
વધુ વજન |
BMI 85 ટકાથી ઉપર પરંતુ 95 મી ટકાથી ઓછી છે |
|
મોટાપા |
BMI 95th ટકાથી વધુ અથવા તેના સમાન |
બાળકોના BMI મૂલ્યોની ગણતરી કરવાનું ફોર્મ્યુલા એ જ છે જેનો ઉપયોગ અમે પુખ્તો માટે કરીએ છીએ. પરંતુ અર્થઘટન અલગ છે. ભારતીય બાળકોના અકાદમીએ નીચે મુજબ 6 વર્ષ અને 18 વર્ષની વચ્ચેના બાળકો માટે BMI આંકડાઓનો એક સેટ પ્રકાશિત કર્યો હતો:
BMI 15: કરતાં ઓછું વજન
BMI 16 થી 22: સામાન્ય સુધી
BMI 23: થી વધુ વજન હોવાનું જોખમ
BMI ઓબેઝ બનવાના 27: થી વધુ જોખમ
બાળકોના બીએમઆઈને માપવાની અન્ય રીત નીચે મુજબ છે:
પાઉન્ડ્સમાં બાળકનું વજન 703 સુધી ગુણાકાર કરો
બાળકનું વજન 184 પાઉન્ડનું ઉદાહરણ (184x703) = 129,352 = a
સમાન નંબર દ્વારા ઇંચમાં બાળકની ઊંચાઈને ગુણાકાર કરો
69 ઇંચના બાળકનું ઉદાહરણ 69x69 = 4,761 = B રહેશે
હવે, B દ્વારા વિભાજિત કરો = (129,352-4,761) = 27.2
તેથી, આ કિસ્સામાં, બાળકનો BMI 27.2 છે
BMI બાળકો અને કિશોરોના શરીરના ચરબીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે અસરકારક છે. આ મુશ્કેલી શરીરના ભાગની અનિયમિત રચના સાથે છે કારણ કે તેમના શરીર હજુ પણ વિકસિત થઈ રહ્યા છે અને ચરબી માટે સ્નાયુઓના પ્રમાણમાં વધઘટ થાય છે.
ઉપરોક્ત કારણોસર, આપણે સ્ક્રીનિંગ માટે BMIને સાધન તરીકે ગણવું જોઈએ પરંતુ નિદાનના સાધનો નહીં. બાળકની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે, તમે માત્ર BMI નો ઉપયોગ યાર્ડસ્ટિક તરીકે કરી શકતા નથી. તમારે વધુ સચોટ મૂલ્યાંકન માટે ભૌતિક પ્રવૃત્તિ અને પોષણ જેવા અન્ય પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.
BMI ની ધારણા નવી નથી. જ્યારે તેની કલ્પના કરવામાં આવી હતી ત્યારથી તે 1840s થી આશરે રહ્યું છે. તે 1970s માં લોકપ્રિયતામાં વધારો થયો જ્યારે મહામારી વિજ્ઞાનીઓએ તેનો ઉપયોગ મોટી વસ્તીઓની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિના સૂચક તરીકે કર્યો.
ઇન્ટરનેટના વિકાસ સાથે, ઑનલાઇન BMI કૅલ્ક્યૂલેટર આવ્યું હતું. તેણે BMIની ગણતરી પહેલા કરતાં વધુ સરળ બનાવી દીધી છે. પહેલીવાર, બીએમઆઈના આંકડાઓની ગણતરી સેકંડ્સમાં કરવી શક્ય બન્યું.
પરંતુ તેની તમામ સુવિધા માટે, BMI કેલ્ક્યુલેટર્સની મર્યાદાઓ છે, જેમ કે BMI ની ધારણાએ તેની મર્યાદાઓને સાબિત કરી છે. વજન અને બૉડી ફેટના સંદર્ભમાં વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તમારે BMI નો ઉપયોગ કરી શકતા નથી અને તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં.
તેમના BMI પર આધારિત કોઈ વ્યક્તિને અસ્વસ્થ જાહેર કરવાની કલ્પના કરો. તમે કોઈ અન્યથા સ્વસ્થ વ્યક્તિને અસ્વસ્થ જાહેર કરી શકતા નથી કારણ કે તેઓ માન્ય છે. તે જ રીતે, તમે ભવિષ્યની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની આગાહી કરી શકતા નથી.
BMI એ ભૌતિક માપમાંથી પ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે, જેમ કે ઊંચાઈ અને વજન. સ્નાયુઓ, હાડકાના વસ્ત્રો અને ચરબીની થાપણોના સંદર્ભમાં શરીરની રચના જાહેર કરવી કંઈ નથી. આ નીચે આપેલ વિવિધ વય જૂથોને લાગુ પડે છે:
પુખ્ત
પુખ્તો સાથે, BMI આંતરિક શરીરની ચરબીની રકમનું કોઈપણ સૂચન આપશે નહીં. વિશાળ વેરિએશન હોઈ શકે છે જેમ કે:
મધ્યવર્તી પુખ્તો પાસે યુવાનો કરતાં વધુ શરીરની ચરબી હોય છે
મહિલાઓ પુરુષો કરતાં વધુ બૉડી ફેટ ધરાવે છે
વૃદ્ધ લોકો ઓછામાં ઓછી બૉડી ફેટ ધરાવે છે
ખેલાડીઓ પાસે સ્નાયુઓનું ઉચ્ચ સ્તર છે
જુવાન પુખ્ત
યુવા પુખ્તોના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે BMI નો ઉપયોગ કરવાથી તમને સંતોષકારક પરિણામો મળી શકતા નથી. તમે મોટા બાળકના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે BMI નો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ જ્યારે વજનમાં વધારે, ઓછું વજન અથવા સામાન્ય વજનનાં બાળકોની વાત આવે ત્યારે તે કામ કરતું નથી.
વધુ વજન હોવાથી સંભવિત રીતે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે:
- અસ્વસ્થ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરોમાં વધારો
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- ડાયાબિટીસ
- હૃદય રોગ
- સ્ટ્રોક
ઓછું વજન હોવાથી સંભવિત રીતે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે:
- નબળા ઇમ્યુનિટી
- પોષણની ખામીઓ
- અનીમિયા
- હાડકાનું નુકસાન
- થાક લાગવો
બૉડી માસ ઇન્ડેક્સ કૅલ્ક્યૂલેટરનો ઉપયોગ શક્ય તેટલી વહેલી તકે શરીરની ચરબીની સમસ્યાઓ વિશે જાણવાની એક ઝડપી રીત છે. તે તમને સમજવામાં મદદ કરશે કે શું તમારે તમારા શરીરની ચરબીને ઘટાડવા અથવા વધારવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર છે.
જ્યારે તમે રોગના જોખમના સંદર્ભમાં કોઈ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરો છો, ત્યારે તમને કુલ શરીરના ભાગની બદલે શરીરમાં ચરબીની ટકાવારીને ધ્યાનમાં લઈને વધુ સચોટ ચિત્ર મળશે. શરીરના ચરબીની ટકાવારી જાણવાથી તમને શરીરના વજનમાંથી કેટલું ચરબી લાગે છે તે વિશે વિચાર મળશે.
શરીરની ઊંચી ટકાવારી ધરાવતી વ્યક્તિ કે જેનું વજન વગરનું કોઈ સંદર્ભ નથી અથવા BMI તેમને ડાયાબિટીસ અથવા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના વિકાસ માટે ઉચ્ચ જોખમ કેટેગરીમાં મૂકે છે.
જો કે, BMI સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું ઉપયોગી સૂચક છે, ખાસ કરીને જ્યારે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત પરિમાણો સાથે શામેલ હોય. તે લગભગ 90% વસ્તી માટે શરીરની ચરબીનું સ્તર સચોટ રીતે સૂચવી શકે છે.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
બાળપણ દરમિયાન, બાળકના BMI નિયમિત વિકાસ સાથે સામાન્ય વજનની શ્રેણીમાં રહે છે. જો કે, પ્યુબર્ટી દરમિયાન ઝડપી વૃદ્ધિથી બાળકનું વજન અને ઊંચાઈ ઝડપથી વધી શકે છે.
પરંતુ બાળકની ઉંમર માટેના ટકાવારી આધારિત ચાર્ટ્સ પણ આ અચાનક વૃદ્ધિના પ્રોત્સાહનમાં પણ પરિબળ આપે છે, જે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં જાહેરાત દરમિયાન તેમના BMI ના સચોટ ચિત્રને પ્રોજેક્ટ કરવામાં મદદ કરે છે.
BMI ગણતરી સિવાય અન્ય બૉડી ફેટનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ઘણી વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ છે. અન્ય પદ્ધતિઓમાં શામેલ છે:
- સ્કિનફોલ્ડનું માપ
- પાણીની અંદરનું વજન તપાસવું
- ડ્યુઅલ-એનર્જી એક્સ-રે ઍબ્સોર્પ્શમેટ્રી (DXA)
- બાયોઇલેક્ટ્રિક ઇમ્પેડન્સ
- આઇસોટોપ ડાઇલ્યુશન
જો કે, તમારી પાસે આ પ્રકારના શરીરની ચરબીના મૂલ્યાંકન માટે તૈયાર ઍક્સેસ ન હોઈ શકે. આ તકનીકો (કદાચ ત્વચાના માપ સિવાય) મોંઘી છે અને અત્યંત તાલીમબદ્ધ વ્યાવસાયિકો દ્વારા તે કરવાની જરૂર છે.
ઉપરાંત, આ પદ્ધતિઓ સહિત, માનકીકરણના નુકસાનને કારણે તુલનાઓ જટિલ કરી શકાય છે. અભ્યાસ અને સમયગાળાની તુલના કરતી વખતે મુશ્કેલીઓ અસ્તિત્વમાં છે.
સ્ટાન્ડર્ડ એસ્ટિમેટ્સ એવા વ્યક્તિને ધ્યાનમાં લે છે જેનું વજન 25 થી 29.9 વચ્ચે BMI છે. 30 થી વધુ BMI તેમને મોટા કેટેગરીમાં મૂકે છે.
રમતવીરો સાથે, તમે શરીરની ફેટનેસને કારણે નહીં પરંતુ ઉચ્ચ સ્નાયુઓને કારણે ઉચ્ચ BMI મૂલ્યો જોઈ શકો છો. આવા કિસ્સાઓમાં, હેલ્થકેર પ્રદાતા જરૂરી સમાયોજન કરે છે અને આવા વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય જોખમોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે વધારાના વિચારોનો ઉપયોગ કરે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ સ્થૂળ હોય, તો તેઓ હાઇ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, હાઇ કોલેસ્ટ્રોલ (હાઇ એલડીએલ (બેડ કોલેસ્ટ્રોલ) અને લો એચડીએલ (ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ) સહિતના હૃદયના મુદ્દાઓ ધરાવી શકે છે.
મોટા લોકો સ્ટ્રોક, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, વધારેલા તણાવ, ક્રોનિક ઇન્ફ્લેમેશન, ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ, સ્લીપ એપનિયા (નિષ્ક્રિય સમય દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી), શ્વાસ લેવામાં અને કેટલાક પ્રકારના કૅન્સરનું જોખમ પણ ધરાવે છે.
તેઓ હતાશા અને ઓછી સ્વ-સન્માન, શરીરનો દુખાવો અને સામાન્ય રીતે જીવનની ગુણવત્તા જેવી મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનો પણ અનુભવ કરી શકે છે.
શરીરનું સ્વસ્થ વજન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. અંદાજ મુજબ, 30 થી વધુ BMI વ્યક્તિને મોટા શ્રેણીમાં મૂકે છે. 25 અને 29 વચ્ચે BMI ધરાવતા કોઈપણ વ્યક્તિ ઓવરવેટ ગ્રુપ હેઠળ આવે છે. 18.8 થી 25 ની વચ્ચે BMI ધરાવતા લોકો સામાન્ય છે પરંતુ BMI નીચે મુજબ વ્યક્તિને 18.5 કરતાં ઓછી લેબલ ધરાવે છે. આદર્શ બીએમઆઈ આંકડાઓ કેટલાક વિચલનવાળા પુરુષો અને મહિલાઓ માટે સમાન રહે છે.
BMI ની જરૂરિયાતો ઊંચાઈ સાથે બદલી શકે છે, પરંતુ ઉંમર સાથે નથી. વૃદ્ધ લોકોને વજન વધારવાની પ્રવૃત્તિને કારણે સ્વસ્થ BMI જાળવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે કારણ કે મેટાબોલિઝમ ધીમી જાય છે. ફેટ ડિપોઝિટ કમરની આસપાસ સંચિત થાય છે.
20 પછી, કોઈ વ્યક્તિની ઊંચાઈ વધુ અથવા ઓછી સ્થિરતા ધરાવે છે પરંતુ વજનમાં વધારો થાય છે. સામાન્ય રીતે, તમે એક જ ઉંમરના ઊંચા વ્યક્તિનું વજન ટૂંકા વ્યક્તિના વજન કરતાં વધુ હોવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો. ઊંચાઈને ધ્યાનમાં લીધા વિના, 18.5 અને 25 વચ્ચેની BMI સામાન્ય રીતે BMI શ્રેણી તરીકે સ્વીકારવામાં આવે છે.
બાળકના BMI ની દેખરેખ દર વર્ષે કરવી જોઈએ. જો બાળકના BMI માં વ્યાપક વિચલન હોય, તો માતાપિતાને બાળક માટે કેટલાક જીવનશૈલીમાં ફેરફારો કરવાની જરૂર છે. ભલામણ કરેલા ફેરફારો નીચે મુજબ છે:
- સંતુલિત આહાર જાળવી રાખો અને જંક ફૂડ જેમ કે બર્ગર અને પિઝા કાપો
- ભોજન દરમિયાન ટીવી જોવાનું ટાળો
- શુગર, શુગરી ફૂડ્સ અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સથી સ્ટિયર ક્લિયર
- ભરપૂર પાણી પીવો
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે કેટલીક ભૌતિક પ્રવૃત્તિ કરો
સ્વસ્થ આહાર જાળવવા માટે, બાળજન્ય અથવા ડાયેટિશિયનની મુલાકાત લેવી એ એક સારો વિચાર છે જે હેલ્થ સપ્લીમેન્ટ અને વિટામિન્સ સહિત શું ખાવા માટે નિષ્ણાત ટિપ્સ પ્રદાન કરશે.
અસ્વીકરણ: 5Paisa વેબસાઇટ પર ઉપલબ્ધ કેલ્ક્યુલેટર માત્ર માહિતીના હેતુઓ માટે છે અને સંભવિત રોકાણોનો અંદાજ લગાવવામાં તમારી સહાય કરવા માટે ડિઝાઇન કરેલ છે. જો કે, સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ કેલ્ક્યુલેટર કોઈપણ રોકાણ વ્યૂહરચના બનાવવા અથવા અમલમાં મૂકવા માટે એકમાત્ર આધાર ન હોવું જોઈએ. વધુ જુઓ...